牛乳は伸びない!本当に子供の身長を伸ばす食べ物はこれ!
この記事では、子供の身長を伸ばすと言われている食べ物(食材)をご紹介します!
是非、本日から献立・メニューに加えてくださいね(^-^)b
ちなみにこの記事では身長を伸ばす食べ物を色々ご紹介しますが、
その栄養が一つになったミロのような補助食品もあります。
実はこの補助食品、子供の身長に必要な一日分の栄養を、コップ1杯で80%とれる
補助食品です(;゚Д゚)
要するに、子供が成長する栄養はこれ1つで完璧というわけです(*^^*)
詳しくは、以下の公式サイトを見てみてください。
↓
子供の身長を伸ばす食べ物とは?
さて、これから子供の身長を伸ばす食べ物をご紹介しますが…。
簡単に必要な栄養素をまとめますと、
- タンパク質
- ビタミン+ミネラル
- カルシウム+マグネシウム
が必須です!
たった5つで子供の身長は伸びるんですよ。
これから詳しくご紹介しますね。
1つ目:タンパク質
人間の体はタンパク質から出来ているので、
子供の身長を伸ばす(体を作る)上でタンパク質は必要です!
タンパク質を多く含む食べ物
具体的な食べ物は
- 牛肉
- 豚肉
- 鶏肉
- 魚
- 貝類
- 卵
- チーズ
- 豆類
- 豆腐
- 納豆
などです(^-^)b
2つ目:ビタミンとミネラル
上では「タンパク質が必須だよ!」と言ったのですが、
実はこのビタミンとミネラルがないと、
いくらタンパク質を食べても体には吸収されません。
ですから忘れずに、ビタミンとミネラルも摂るようにしてくださいね。
ビタミンを多く含む食べ物
具体的な食べ物は
- 果物(みかん類やレモンなど)
- 野菜(ほうれん草、ピーマン、セロリ、キャベツなどの緑黄色野菜)
です!
3つ目:カルシウム+マグネシウム
昔から「身長にはカルシウムだ!」と聞きますが、
実はカルシウムが骨を伸ばすわけではないんです。
骨の原料はカルシウムなので、カルシウムが不足すると骨が伸びないわけです。
つまりカルシウムは身長を伸ばすためでなく、
背が伸びないのを防ぐために摂るわけですね(^-^)b
ただ注意していただきたいのは、
カルシウムだけとっても、体には吸収されないんです。
ですから同時に、マグネシウムもとるようにしてくださいね(^-^)b
カルシウムやマグネシウムを多く含む食べ物
具体的な食べ物は
カルシウム
- 小魚
- シラス
- 桜えび
- シシャモ
- 牛乳
- 小松菜
- ヒジキ
マグネシウム
- ナッツ類(アーモンド・ひまわりの種など)
- ごま
- 藻類(あおさ、青のり、ひじきなど)
- 豆類(きなこ、豆味噌、油揚げなど)
です!
色々ありすぎて、良くわからない!場合…
これまで身長を伸ばす栄養についてご紹介しましたが…。
正直言って、これ全部を毎日食べさせるのは大変ではないですか?
私の場合、まさにそうでした(;´∀`)
食事メニューで頭は大変なことになるし、おまけに子供は好き嫌い…。
そんな子供を見てついついイライラしてしまって、
食事の時間は雰囲気が悪い…みたいな。
これでは自分はもちろん、
いくら子供のためといっても、子供自身も辛いですよね。
こういう場合こそ、ミロのような補助食品が役に立つ!

https://www.thespoonfulblog.com/2011_11_01_archive.html
この記事の始めにもご紹介しましたが…。
私はこういう時こそ、ミロのような補助食品が役に立つと思います。
ああいう補助食品は、栄養が豊富ですからね。
ただミロだと子供の身長を伸ばす栄養が足りないので、
私は以下の【アスミール】という栄養補助食品を飲ませています。
繰り返しになりますが、
子供の身長に必要な一日分の栄養を、コップ1杯で80%とれます。
早い話、
子供の身長について、栄養面では何も気にしなくて良くなる
んですよ(*^^*)
他にも、これは私の実体験ですが、
- 栄養面で安心できるので、子供が偏食してもイライラしなくなる
- 食事メニューを難しく考えなくていいので楽
というメリットもあります。
アスミールの詳細は、以下からどうぞ。
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