この記事では、子供の身長を伸ばすと言われている食べ物（食材）をご紹介します！

是非、本日から献立・メニューに加えてくださいね(^-^)b

ちなみにこの記事では身長を伸ばす食べ物を色々ご紹介しますが、

その栄養が一つになったミロのような補助食品もあります。

実はこの補助食品、子供の身長に必要な一日分の栄養を、コップ1杯で80%とれる

補助食品です(;ﾟДﾟ)

要するに、子供が成長する栄養はこれ1つで完璧というわけです(*^^*)

詳しくは、以下の公式サイトを見てみてください。

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子供の身長を伸ばす食べ物とは？

さて、これから子供の身長を伸ばす食べ物をご紹介しますが…。

簡単に必要な栄養素をまとめますと、

• タンパク質
• ビタミン＋ミネラル
• カルシウム＋マグネシウム

が必須です！

たった5つで子供の身長は伸びるんですよ。

これから詳しくご紹介しますね。

1つ目：タンパク質

人間の体はタンパク質から出来ているので、

子供の身長を伸ばす（体を作る）上でタンパク質は必要です！

タンパク質を多く含む食べ物

具体的な食べ物は

• 牛肉
• 豚肉
• 鶏肉
• 魚
• 貝類
• 卵
• チーズ
• 豆類
• 豆腐
• 納豆

などです(^-^)b

2つ目：ビタミンとミネラル

上では「タンパク質が必須だよ！」と言ったのですが、

実はこのビタミンとミネラルがないと、

いくらタンパク質を食べても体には吸収されません。

ですから忘れずに、ビタミンとミネラルも摂るようにしてくださいね。

ビタミンを多く含む食べ物

具体的な食べ物は

• 果物（みかん類やレモンなど）
• 野菜（ほうれん草、ピーマン、セロリ、キャベツなどの緑黄色野菜）

です！

3つ目：カルシウム＋マグネシウム

昔から「身長にはカルシウムだ！」と聞きますが、

実はカルシウムが骨を伸ばすわけではないんです。

骨の原料はカルシウムなので、カルシウムが不足すると骨が伸びないわけです。

つまりカルシウムは身長を伸ばすためでなく、

背が伸びないのを防ぐために摂るわけですね(^-^)b

ただ注意していただきたいのは、

カルシウムだけとっても、体には吸収されないんです。

ですから同時に、マグネシウムもとるようにしてくださいね(^-^)b

カルシウムやマグネシウムを多く含む食べ物

具体的な食べ物は

カルシウム

• 小魚
• シラス
• 桜えび
• シシャモ
• 牛乳
• 小松菜
• ヒジキ

マグネシウム

• ナッツ類（アーモンド・ひまわりの種など）
• ごま
• 藻類（あおさ、青のり、ひじきなど）
• 豆類（きなこ、豆味噌、油揚げなど）

です！

色々ありすぎて、良くわからない！場合…

これまで身長を伸ばす栄養についてご紹介しましたが…。

正直言って、これ全部を毎日食べさせるのは大変ではないですか？

私の場合、まさにそうでした(；´∀｀)

食事メニューで頭は大変なことになるし、おまけに子供は好き嫌い…。

そんな子供を見てついついイライラしてしまって、

食事の時間は雰囲気が悪い…みたいな。

これでは自分はもちろん、

いくら子供のためといっても、子供自身も辛いですよね。

こういう場合こそ、ミロのような補助食品が役に立つ！

https://www.thespoonfulblog.com/2011_11_01_archive.html

この記事の始めにもご紹介しましたが…。

私はこういう時こそ、ミロのような補助食品が役に立つと思います。

ああいう補助食品は、栄養が豊富ですからね。

ただミロだと子供の身長を伸ばす栄養が足りないので、

私は以下の【アスミール】という栄養補助食品を飲ませています。

繰り返しになりますが、

子供の身長に必要な一日分の栄養を、コップ1杯で80%とれます。

早い話、

子供の身長について、栄養面では何も気にしなくて良くなる

んですよ(*^^*)

他にも、これは私の実体験ですが、

• 栄養面で安心できるので、子供が偏食してもイライラしなくなる
• 食事メニューを難しく考えなくていいので楽

というメリットもあります。

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