あなたも一度は、

• 「プロテインを飲んだら身長が伸びた！」とか、
• 「プロテインを飲むと身長が止まるらしいよ～」とか、

聞いたことが無いでしょうか？

不幸にも両方の意見がネット上で噂されているので、この記事でズバリ

• プロテインと身長は関係あるのか
• 背を伸ばすプロテインのオススメ

などを解説しますね(^-^)

子供の背を伸ばすプロテインってあるの？

プロテインを飲むと身長が伸びるのか、もしくは成長が止まるのかは、

プロテインがそもそも何かを知ると、わかりやすいです。

プロテインの正体ですが…早い話、タンパク質なんですね。

お肉や魚、卵、大豆に多く含まれている、たんぱく質です。

まぁ実際は粉末状のタンパク質にビタミンや香りが足されているのですが、

栄養的には、食べ物から取るタンパク質と同じと考えてもらっていいです。

プロテインに身長を伸ばす効果があるのは、たんぱく質のおかげ

そしてタンパク質は、身長が伸ばびる上で必要な栄養素になります。

特に今の日本人の食生活はタンパク質が欠けていると言われているので、

プロテインでタンパク質を摂ることは、身長を伸ばす上で

とっても大事なことなんです。

ちなみにプロテインを飲むと身長が伸びないというのは完全に嘘ですね(;^_^A

また筋トレすると背が伸びないのも完全な嘘です（詳しくはこちら）

でも一日3食たべてるなら、プロテインで背が伸びることはないかも…

タンパク質は確かに身長を伸ばす上で必要な栄養素なのですが、

そのほかにもビタミンやミネラルなど、バランスのとれた栄養素が大事です。

ですから、プロテインだけ飲んでいれば

グーン！と身長が伸びるわけではありません。

それに、そもそもプロテインはボディビルダーの方々が筋肉に強い負荷を与え、

それを再生させるために飲むものです。

身長を伸ばす程度や、健康的に成長するためであれば、

わざわざプロテインを飲むことはないですよ。

幼児なんてなおさら、プロテインを飲む必要はないです(;ﾟДﾟ)

一日3回食べていれば、身長を伸ばすための栄養は大丈夫。

あとは適度な運動や睡眠をすれば、「普通は」背が伸びるんです。

それでも背が伸びないのは、実は成長ホルモンが原因です。

成長ホルモンが出にくい人って、たまにいるんですよ(;^_^A

ただ成長ホルモンの分泌を助けてくれる食べ物はあるので、

プロテインよりも成長ホルモンを意識したほうが、背は伸びやすいです。

むしろ普通に3食たべていうるなら、成長ホルモンが分泌されたとたん、

嘘のようにグーン！と背が伸びる方もいます。

成長ホルモンがドバドバでる食べ物は、以下の記事でご紹介しています。

ぜひ、読んでみてください。

↓

嘘のように突然グーン！成長ホルモンを増やす食べ物はこちら

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