身長を伸ばして中学・高校バレーでレギュラーになる方法

FIVB Beach Volleyball World Championships, Main Draw

これからバレーボールを始める、もしくは既にバレーをプレーしていて

「活躍したい!」と思う方が1度は考えるのが

 

 

「でも、身長が低いと無理なんじゃないかな…」

 

 

という問題ですよね(;´∀`)

 

 

 

 

実際ネット上を見ていても、

 

  • 「身長が無いと、県大会やインターハイで活躍できませんか?」
  • 「やっぱり、身長が高いほうが有利ですよね?低いと通用しませんよね?」
  • 「具体的に身長は何センチくらい必要ですか?プロになれますか?」
  • 「小学生の息子(娘)にバレーをさせたいのですが、
    身長を伸ばす方法を教えてください!」

 

などの相談・質問が、多く寄せられています。

 

 

 

 

ということでこの記事では、男子・女子日本代表バレー選手の平均身長を見つつ、

バレーボールに身長が必要かどうかを解説します(^-^)b

 

女子バレーの場合、身長はそんなに必要ない!?

young-woman-holding-cheeks-in-surprise

実は、日本代表の女子バレー選手には、

身長150cm代の選手が数人いらっしゃるんですよね。

 

 

 

もちろんアタック(スパイク)を打ったりブロックをしたりするわけではなく、

主な役割はレシーブですが、

 

 

このレシーブを主な役割とする「リベロ(L)」と呼ばれるポジションは、ボールの下に

もぐる必要があるので、「身長が低いほうがいい」という意見まであります。

 

 

 

 

ですので、身長が低いと必ず

 

  • バレーボールで活躍できない
  • 部活でレギュラーを取れない
  • プロのバレーボール選手になれない

 

なんてことはないと思いますよ(^-^)b

 

ただ、ポジションによっては身長は必須!

Portrait of a woman pointing her finger to you

これは当然だと思うのですが、バレーボールの花形とも言える

 

  • アタックを打つポジション(ウイングスパイカー/WS)
  • ブロックするポジション(ミドルブロッカー/MB)

 

なんかは、最低でも175cm以上は欲しいところです。

 

 

 

 

現在大活躍されている木村沙織選手は、185cmもありますね(;゚ロ゚)

 

 

身長が結果に大きく影響するポジションなので、

残念ながら身長が低いと務まらないでしょう。

 

ポジション別の身長まとめ

わかりやすく、女子日本代表選手のポジション別平均身長を表にしてみました↓

 

ポジション 平均身長
リベロ(L) 157cm
セッター(S) 170cm
ウイングスパイカー(WS) 177cm
ミドルブロッカー(MB) 181cm

 

 

このように全体的に見ると、やっぱり身長が高い方が有利なポジションが多いですね。

 

 

現在小学生・中学生の方も、バレーを続けるのであれば高校の時点で

これくらいの身長があれば、少なくとも身長がハンデにはならないでしょう(^-^)b

 

一方、男子バレーに身長は必須!

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一方の男子バレーは、レシーブを受けるリベロでも175cm以上は必須のようです。

ということで、先ほど同様ポジション別の日本代表の平均身長を表にしました↓

 

ポジション 平均身長
リベロ(L) 175cm
セッター(S) 186cm
ウイングスパイカー(WS) 191cm
ミドルブロッカー(MB) 197cm

 

 

 

 

やはり、最低でも身長は175cm以上。

リベロ以外のポジションであれば、190cmは欲しいところですね…。

 

 

 

因みに日本のバレー男子代表がイマイチ良い結果を残せていないのは、

身長の低さが原因だと言われています。

 

 

というのも、世界最強のブラジルは全ポジションの平均身長が197cmなのに対し、

日本は平均身長が190cmと7cmも低いからだそうです。

 

 

やはりバレーボール=身長命と、言わざるを得ないと思います(;´д`)

 

でも、遺伝関係なく、18歳未満ならチャンスあり!

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一般的に身長は18歳頃まで伸びると言われているので、

もしあなたが18歳未満なのであれば、まだグングン伸びる可能性はあります!

 

 

中学3年間でも、高校3年間でも、20~30cm伸びた方も多いですから。

 

 

 

それに身長=遺伝と考えている方も多いですが、それは間違いです。

 

 

実際は遺伝の影響は全体の2割程度なので、その他は

 

  • 栄養
  • 運動
  • 睡眠

 

が占めているんです!

 

 

 

この内、バレーボールは身長を伸ばす上でとても良い運動なので、

特にほかに運動を意識する必要は無いと思います。

 

 

睡眠に関しても、22時~2時の成長ホルモンが分泌される間に

眠ることを意識すればOKです(^-^)b

 

ただ、栄養は意識する必要アリ

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ただ身長を伸ばすために必要な栄養に関しては、

実は意識しないとなかなか摂れなかったりします。

 

 

しかし逆に言うと、意識さえすればこれまでの体の作り方は180度変わるので、

意外と簡単にグ~ンと身長が伸びることもありますから(^-^)b

 

 

 

必要な栄養素については以下の記事で解説しているので、読んでみてください↓

 

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