子供の身長を伸ばす運動はこれ!ただ、この歳以下は逆に…

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子供の身長を伸ばす上で、大切な要素の一つに

運動

があります。

 

 

この記事では、年齢に沿ったおすすめの運動・スポーツをご紹介します(^-^)b

 

子供の身長を伸ばす運動って?

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一般的に子供の身長を伸ばすと言われている運動・スポーツは、

 

  • バレーボール
  • バスケットボール
  • 水泳
  • 縄跳び
  • ぶら下がり
  • ジョギング
  • ランニング
  • ウォーキング

 

などです。

 

 

 

 

まぁいずれも科学的に「身長が伸びますよ!」と

言われているわけではありませんが(;´∀`)

 

 

運動自体は確かに血液の循環を良くして、身長を伸ばすのに必要な栄養を

体の隅々にまで届けてくれますから、効果は十分に期待できます!

 

 

それに、身長を止める原因になる「ストレス」も軽減してくれるので、

なお良しです!

 

 

 

 

それでは、この中でも特におすすめのスポーツや運動をご紹介しますね(^-^)b

 

小学校までは、ウォーキングや水泳がおすすめ!

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これは少々意外に思われたかもしれませんね。

「えぇ?バレーやバスケが良いんじゃないの!?」と。

 

 

ただバスケットボールやバレーボールは、体の負担も大きいんです。

 

 

 

ですから、まだ骨などがしっかり出来上がっていない小学生以下のお子さんに、

強く地面に着地したり、体がぶつかり合う運動はお勧めできません(;´∀`)

 

 

怪我しちゃいますから。

(因みに、こういう時にカルシウムを摂ると、骨が丈夫になってgood!です(^-^)

 

 

 

 

その点ジョギングやウォーキングはお金も一切かかりませんから、おすすめです。

水泳も(特に遠泳)体に負担は少ないスポーツなので、よいでしょう(^-^)

 

中学・高校生は、バスケットボールやバレーボールを

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中学生になるとある程度体も出来上がってきますから、

少し負荷のかかるバスケットボールやバレーボールをしてみても良いでしょう。

 

 

この2つのスポーツは、全スポーツの中で一流選手の平均身長が最も高いです。

(バスケ:195.6cm バレー:190.5cm)

 

 

 

 

それに身長を伸ばすには上下に動く運動も効果的だと言われているので、

中学・高校時代にこれらのスポーツをすれば、

3年間で30cm伸ばす事も不可能ではありません!(実際、よくあることですから)

 

まとめ

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この記事をまとめると

 

  • 小学生までは、体に負担のないウォーキングやランニング、水泳を
  • 中学性以降は、バスケットボールやバレーボールを

 

となります!

 

 

 

 

いずれも1ヶ月で身長を伸ばす方法ではありませんが(そんな方法はありません)、

大人になった時に、「やってて良かった~」と思うこと間違いなしですから(^-^)b

 

 

もしお子さんの身長を伸ばしたいのであれば、運動・睡眠と一緒に、

この記事でご紹介した運動やスポーツも、取り入れてみてくださいね( ´∀`)b





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