子供の鉄不足はこんなに大変!治す方法・対策をご紹介

http://goo.gl/LWCiyX

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あなたのお子さんは、

 

  • 顔色が悪い
  • 「すごくドキドキ(動悸)する」と言う
  • 息切れしやすいように思う
  • 他の子に比べて疲れやすい
  • 他の子に比べて、注意力・記憶力が低い
  • 口内炎や舌炎が頻繁にできる
  • 子供が「美味しくない」と言って、何も食べようとしない
  • 友達と比べて、身長が低い
  • 爪が上に反り返っている
  • 氷を異常に食べてしまう

 

なんてことはありませんか?

 

 

実は上の症状、全て「鉄分不足」が原因で起こることで、

このままですと「鉄欠乏性貧血」と呼ばれる病気にも発展するかもしれません(;゚ロ゚)!

 

 

 

 

因みに鉄欠乏性貧血は命を脅かす可能性もある病気で、

治療には輸血や静脈注射が必要なことも(;´д`)

 

 

そうならないためにも、今のうちに鉄分を補いましょう!

 

子供のに必要な鉄の量ってどれくらい?

先ずはじめに、子供の鉄の推奨量を見てみましょう。

厚生労働省によると、以下の量が良いそうです↓

 

 

http://goo.gl/Y38GJ7

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…と言われてもイマイチイメージができないと思うので、

鉄を多く含む食品をご紹介しますね(^-^)b

 

鉄を多く含む食材はこれ!

鉄を多く含む食材は、以下のとおりです。

 

食材 鉄の量(平均的な1食の総量)
ハマグリ 11.5g(30g)
豚レバー 7.8g(60g)
鳥レバー 5.4g(60g)
生シジミ 5g(50g)
カツオフレーク 5g(50g)

 

 

 

 

いかがでしょう?

これを見て、「よしっ!毎日ハマグリを食べさせよう!」と思いましたか?

 

 

 

おそらくですが…ならないですよね(;´∀`)

 

 

 

 

そうなんです!

 

 

私も主婦なのでわかりますが、こういったメニューを毎日考えるとなると、

それはそれはめんどくさい(笑)

 

 

しかも離乳したての赤ちゃんには、

とても食べさせられないものもありますからね…。

 

 

 

 

というわけで、おすすめの鉄分の取り方をご紹介します!

 

幼稚園・保育園までの赤ちゃん・幼児は、ミルクココアがおすすめ!

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ミルクココアには100mlあたり約3mgの鉄が入っているので、

赤ちゃん~小学校入学までであれば、コップ1杯で必要量が摂れます。

 

 

また、ミルクココアであれば離乳したての1歳の赤ちゃんでも問題ありませんし、

味も気に入ってくれることが多いですよ!

 

 

 

 

因みにカフェインについては、

実はバケツ1杯で飲まない限りは、影響は無いんです。

 

 

安心して、飲んでくださいね(o′З`)b

 

ほかの栄養も摂りたいor小学校入学以降は、アスミール!

貼付 ~ DSCN2748

 

アスミールは簡単に言うと、ミロみたいな牛乳と溶くココア味の飲み物です。

 

 

ただミロとは比べ物にならない栄養素を含んでいることで、

最近お母様達の間で話題の飲み物なんです( ´∀`)b

 

 

 

 

その栄養量は以下のグラフを見ていただくとわかりやすいのですが、

 

貼付 ~ DSCN2734

 

 

コップ1杯で、1日に必要な栄養素の7~8割は摂れるので、

後の食事で栄養は完璧になるのが特徴です。

(鉄分は、コップ1杯で6.4mg摂れますよ(^-^)b)

 

 

 

 

因みにアスミールも離乳したての赤ちゃんでも飲むことができますし、

むしろ栄養豊富&味も美味しいので、お母様の間で大人気!

 

 

私はもちろん、ママ友でも子供に飲ませている方が多いです。

 

 

これだけで栄養は十分なので、

メニューを考えるのも、楽になるそうですよ( ´∀`)

 

 

 

 

ココアやアスミールを子供に飲ませてあげて、

鉄分が不足しないようにしてあげてくださいね(^-^)b

 

 

アスミールについてはもしかするとご存知ないかも知れないので、

下に公式サイトを貼っておきます。

 

 

是非一度、見てみてください(^-^)

 

素材

 

 

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