子供の身長が「食べてるのに伸びない」理由と対策方法

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あなたはお子さんは

 

  • 少食・偏食・好き嫌いもないのに、背が伸びない
  • 栄養不足ではないのに、身長が伸びない
  • だから、(やっぱり何をしても無駄なのかな、遺伝なのかな)と思ってしまう

 

なんてことはありませんか?

 

 

実はこれ、あと1つの重要なポイントさえ押さえれば、

大きくグーン!と背が伸びる可能性もありますよ(^-^)b

 

 

 

 

実は私も一時、子供たちがちゃんと食べているのにも関わらず、

背が伸び悩んだ時期がありました。

 

 

ただ上であげた「重要なポイント」に気がついてから、

またグーンと伸び出しましたので、その方法をご紹介します。

 

 

栄養は足りてるのに伸びないのは、成長ホルモンが足りないから!

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実は、いくら身長を伸ばす食べ物を子供に与えたとしても、

成長ホルモンが分泌されていないと、身長はほとんど伸びないんです。

 

 

それはなぜかというと、

成長ホルモンが体の中の栄養をうまく使って、身長を伸ばしてくれるからです。

 

 

成長ホルモンが分泌されていないと、せっかくの栄養もどうしていいか分からず

成長を伸ばすことなく別のことに使われてしまいます。

 

 

 

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例えるなら、栄養はガソリン、成長ホルモンはアクセルです。

いくらガソリンを積んでいても、アクセルを踏まないと車は走りませんよね(;´∀`)

 

 

つまり成長ホルモンも栄養も、どっちも重要だということです!

(ちなみに大人になると背が伸びないのも、

大人は成長ホルモンの分泌量が大きく減るからです)

 

成長ホルモンを分泌させる3つの方法

それでは次に、成長ホルモンを分泌させる3つの方法をご紹介します。

「あ!これはうちの子出来てないな…」と思う物があれば、実践してみてください。

 

1つ目.質の良い睡眠をとる

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「寝る子は育つ」と言われている理由の1つは、

睡眠中に成長ホルモンが分泌され背が伸びるからです。

 

 

なんと、身長が伸びる9割は寝ている間と言われていますから!

 

 

 

 

しかし、眠ればなんでも良いというわけではなく、

質の良い睡眠をとる必要があります。

 

 

その4つのルールは以下で解説しているので、

「睡眠に不安アリ!」な場合は読んでみてください(^-^)

 

子供の身長を伸ばす、睡眠の4つのルールとは?

 

2つ目.適度な運動をする

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運動もまた、成長ホルモンを分泌させてくれます!

 

 

ただあまりに激しい運動をしてしまうとかえって負荷になるので、

あくまで「適度」が重要ですよ(^-^)

 

 

年齢に沿ったスポーツ・運動に関しては、

以下の記事をお読みください。

 

子供の身長を伸ばす運動はこれ!

 

3つ目.アルギニンを摂る

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「アルギニン」というのはアミノ酸の一種で、

成長ホルモンの分泌を活発にしてくれる効果があるんです。

 

 

 

 

私の子供は運動も睡眠も大丈夫だったので、このアルギニンを取り入れました。

 

 

その結果背が伸びたので、運動も睡眠も心当たりがない場合は

アルギニンを取るとグーンと伸びるかもしれませんね(^-^)b

 

 

アルギニンを多く含む食べ物については、以下の記事をお読みください。

 

アルギニンを多く含む食べ物はこれ!

 

 

おわりに

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以上3つが、栄養を上手く活かして身長を伸ばす方法です。

 

 

このことを知らず、多くの方が

「食べてるのに伸びない…、遺伝だから仕方がないんだな」

と諦めてしまって、せっかくのチャンスを逃しています。

 

 

ただ、私の子供も成長ホルモンを意識して背が伸び出しましたので、

本当に後一歩で、グーン!と伸びたりもしますので(^-^)

 

 

ぜひ上の3つを取り入れてみて、見上げるくらいのお子さんに育ててあげてください。





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