牛乳は伸びない!本当に子供の身長を伸ばす食べ物はこれ!

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この記事では、子供の身長を伸ばすと言われている食べ物(食材)をご紹介します!

是非、本日から献立・メニューに加えてくださいね(^-^)b

 

 

(そもそも食べ物で身長が身長が伸びるの…?)と思われている場合は、

以下の記事からお読みください。

 

子供の身長は、遺伝と栄養どっちなの?答えはこちら…

 

 

子供の身長を伸ばす食べ物とは?

さて、これから子供の身長を伸ばす食べ物をご紹介しますが…。

 

 

簡単に必要な栄養素をまとめますと、

 

  • タンパク質
  • ビタミン+ミネラル
  • カルシウム+マグネシウム

 

が必須です!

 

1つ目:タンパク質

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人間の体はタンパク質から出来ているので、

子供の身長を伸ばす(体を作る)上でタンパク質は必要です!

 

 

具体的な食べ物

具体的な食べ物は

 

  • 牛肉
  • 豚肉
  • 鶏肉
  • 貝類
  • チーズ
  • 豆類
  • 豆腐
  • 納豆

 

などです(^-^)b

 

 

ビタミンとミネラル

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上では「タンパク質が必須だよ!」と言ったのですが、

実はこのビタミンとミネラルがないと、

いくらタンパク質を食べても体には吸収されません。

 

 

ですから忘れずに、ビタミンとミネラルも摂るようにしてくださいね。

 

具体的な食物

具体的な食べ物は

 

  • 果物(みかん類やレモンなど)
  • 野菜(ほうれん草、ピーマン、セロリ、キャベツなどの緑黄色野菜)

 

です!

 

 

カルシウム+マグネシウム

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昔から「身長にはカルシウムだ!」と聞きますが、

実はカルシウムが骨を伸ばすわけではないんです。

 

 

骨の原料はカルシウムなので、カルシウムが不足すると骨が伸びないわけです。

 

 

つまりカルシウムは伸ばすためでなく、

伸びないのを防ぐために摂るわけですね(^-^)b

 

 

 

 

ただ注意していただきたいのは、

カルシウムだけとっても、体には吸収されないんです。

 

 

ですから同時に、マグネシウムもとるようにしてくださいね(^-^)b

 

具体的な食べ物

具体的な食べ物は

 

カルシウム

 

  • 小魚
  • シラス
  • 桜えび
  • シシャモ
  • 牛乳
  • 小松菜
  • ヒジキ

 

 

マグネシウム

 

  • ナッツ類(アーモンド・ひまわりの種など)
  • ごま
  • 藻類(あおさ、青のり、ひじきなど)
  • 豆類(きなこ、豆味噌、油揚げなど)

 

です!

 

色々ありすぎて、良くわからない!場合…

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これまで身長を伸ばす栄養についてご紹介しましたが…。

正直言って、これ全部を毎日食べさせるのは大変ではないですか?

 

 

 

 

私の場合、まさにそうでした(;´∀`)

食事メニューで頭は大変なことになるし、おまけに子供は好き嫌い…。

 

 

そんな子供を見てついついイライラしてしまって、

食事の時間は雰囲気が悪い…みたいな。

 

 

これでは自分はもちろん、

いくら子供のためといっても、子供自身も辛いですよね。

 

こういう場合こそ、ミロのような補助食品が役に立つ!

http://www.thespoonfulblog.com/2011_11_01_archive.html

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私はこういう時こそ、ミロのような補助食品が役に立つと思います。

ああいう補助食品は、栄養が豊富ですからね。

 

 

ただミロだと栄養価は少しさみしいので、私は以下の【アスミール】という

栄養補助食品を飲ませています。

 

 

貼付 ~ DSCN2748

 

 

ミロと見た目や味は変わりませんが、栄養は2倍以上含まれているので(^-^)

 

 

 

 

こういった栄養補助食品を飲むことで

 

  • 飲むだけで成長をサポートする栄養が摂れるので、
    子供の好き嫌いに悩まなくなる
  • 食事メニューを難しく考える必要がなくなる
  • だから、栄養面では特に意識しなくても、グングン成長しやすくなる

 

というメリットがあるので、おすすめですよ(^-^)

 

 

私が15種類以上から実際に飲ませて厳選した補助食品を以下にまとめているので、

ぜひ読んでみてください。

 

素材

 

 

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