猫背じゃ身長が損ですよ!子供の姿勢を良くする方法がこれ

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身長を伸ばす方法は、何も何かを食べたり、

よく寝たりするだけではありません。

 

もっと即効性のある身長を伸ばす方法が、姿勢です。

もしお子さんが猫背なら身長は簡単に伸ばせるかもしれませんよ!

 

 

この記事では、姿勢と子供の身長の関係についてまとめました。

習慣化する方法もご紹介するので、是非最後までお読みください(^-^)b

 

身長を伸ばす姿勢ってあるの?

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はたして姿勢と身長には関係があるのでしょうか?

 

実のところ、姿勢を正したから身長を伸びるという研究などは、

調べた限りでは見つけられませんでした。

 

つまり背が伸びる姿勢はありません。

 

 

 

ただ、姿勢をただすのは身長を“高く見せる”上では非常に効果があります。

なんでも、3~5cmは高く見えるとのことです(;゚ロ゚)!

 

 

つまり、同じ身長でも姿勢がよければ背が高く見えるので、

良い姿勢は身長を伸ばすと言ってもいいのではないでしょうか。

 

身長が猫背を直しただけで5cm高くなるなんて、すごいですよね。

 

 

 

それに身長だけでなく姿勢には

 

  • 視力が悪くなるのを予防できる
  • 歩いている姿も、堂々と見える

 

などの良い影響もあるので、背筋を伸ばすことを意識して損は無いですよ(^-^)b

 

癖をつけよう!身長が高く見える”正しい姿勢”って?

KidThinking

上では「正しい姿勢は子供の身長を高く見せる」と言いましたが、

正しい姿勢がどのようなものか、意外と考えたことが無いかもしれません。

 

 

というわけで、軽くですが“良い姿勢”について解説しますね。

是非お子さんに、教えてあげてください(^-^)

 

立ち方・歩き方

https://goo.gl/LHxyxD

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先ず基本的な正しい立ち姿勢は

 

  • 背筋を伸ばし
  • 顎を引き
  • 肩に力を入れず
  • 後頭部・背中・お尻・かかとが一直線上にある

 

状態です。

 

 

これは子供の背中を壁に付け、それを横から見てあげるとわかりやすいです。

姿勢が悪いと後頭部が壁につかないので、注意して見てあげてください。

 

 

 

そして歩くときには、上の立ち姿に加えて

 

  • 歩幅を少し広めに取って
  • つま先に力を入れて足を前に出し
  • かかとから地面につける

 

事を意識してください。

 

 

歩いているときの姿勢は自分でもわかりにくいので、

お子さんの歩き姿を動画に撮って、本人に見せてあげると良いでしょう。

 

寝る姿勢

sleeping boy

寝る姿勢に関しては無理に矯正する必要はないと思いますが、

一応身長のことを考えた寝方はあります。

 

 

それはズバリ、上向きで寝ることです。

上向きで横になると背筋(背骨)が自然なS字になるので、良い姿勢で眠れます。

 

 

逆に横向きだと猫背になって姿勢が悪いので、

可能な限り上向きで寝かせてあげてくださいね(^-^)b

 

 

猫背の姿勢を治すために、毎日こうやってチェックしよう

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いくら身長と姿勢に関係があるとわかっていても、

正しい姿勢を習慣にするのは難しいですよね(;´∀`)

 

 

いつの間にか、ついつい元の姿勢に戻ってしまっていると思います。

そして、そんな姿を私たち親も、注意することを忘れてしまったり…(;´∀`)

 

 

 

ただ、子供の内に習慣化すれば、大人になっても無理なく姿勢をキープできる

ので、今のうちに良くすることを意識しましょう!

 

オススメは、鏡&掛け声

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良い姿勢を保つ上で最もよいのが、「鏡」を使うことです。

 

 

例えば勉強机の横や玄関に鏡を用意して、

自然に目に入るようにする。

 

 

そうすると子供自身も「いけない!」と気づき、治すことができますから。

 

 

 

 

そして行ってきますの挨拶の後などに

「今日も正しい姿勢で!」などと掛け声を習慣化するのも良いですよ(^-^)

 

 

是非今日から取り入れてみてください。

 

子供の背が伸びるストレッチもある

以下の記事では、子供の身長を伸ばすストレッチを動画でご紹介しています。

ついでに、読んでみてください(*^^*)

 

 

子供の身長を伸ばすストレッチ動画はこちら。3分でできます!

 


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