子供の身長が伸びないスポーツがある?年齢に合うのはこれ!

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子供の身長を伸ばすのに欠かせないのが、運動――つまりスポーツです。

身長が伸びるスポーツがあると聞いても、誰も疑いませんよね。

 

 

ただ多くの方が「背が伸びないスポーツもある」と思われているようなので、

この記事で、それが嘘か本当かについてご紹介します(^-^)b

 

身長が伸びないスポーツは無い!

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いきなり結論ですが、身長が伸びない(止まる)スポーツはありません。

 

 

というのも、そもそも運動が身長に良いと言われている理由は

 

  • 運動することで骨や筋肉の成長を助けたり、
  • 血液の流れをよくして隅々まで栄養を届けられる

 

からです。

 

 

どのようなスポーツでもこれらの効果は期待できるので、

身長が伸びない運動というものは無いんです。

 

逆に言うと、背が特別高くなるスポーツもありません。

 

身長が伸びるスポーツランキングではバレーボールやバスケットボールが

上位ですが、あれは活躍している人が長身なだけですね。

 

でも、柔道や剣道、体操は背が伸びない気がするんですけど…

身長が伸びないと思われているスポーツとして多いのが、

  • 柔道
  • 剣道
  • 体操
  • 新体操
  • 陸上
  • サッカー
  • 重量挙げ

などです。

 

 

確かに体操選手や重量挙げの選手は背が低く、

このスポーツを始めると身長が伸びないかのように思いますよね(;´∀`)

 

ただこれらスポーツは身長が低い方が有利なので、

活躍する選手は自然と背が低くなるんです。

 

 

スポーツを始めたのが理由で身長が伸びなくなったのではなく、

元々背が低い(伸びない)人が目立つスポーツだというわけです!

 

ちなみにその他のスポーツの選手は身長も特別低くないので、

柔道、剣道、陸上、サッカーで身長が伸びないのは完全に誤解だと思います…。

 

じゃあ、いつでもどんなスポーツでもやって良いですか?

Say-NO

そう聞かれると、必ずしも「はい」とは言えません…。

 

 

と言うのも、体の出来上がっていない成長期に体に適さない運動をすると、

逆に筋肉などを傷つけてしまうからです。

 

 

もちろんこのような運動でも身長が伸びなくなるわけではありませんけどね。

 

ただ健康的に子供の身長を伸ばす運動を取り入れるなら、

以下のスポーツがおすすめです。

 

幼児の身長を伸ばす運動

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幼児期は体を動かし「遊ぶ」だけでも十分な運動になるので、

特に身長が伸びるスポーツにこだわる必要はありません。

 

 

できれば外で、好きなように遊ばせてあげるだけで、

身長の面では十分です。

 

小学生の身長を伸ばす運動

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小学生ではまだ成長期が始まっていないので、

まだあまり負荷のかかるスポーツなどはしない方が良いです。

 

 

ただある程度自由は効くので、

(体に負荷のかけない)色々なスポーツを体験させるとよいでしょう。

 

 

 

父親とのキャッチボールやサッカー、家族での水泳などから、運動の基本である

「走る、飛ぶ,回転する、泳ぐ、潜る、打つ,蹴る、掴む、握る」などを

一通り経験しておくのがよいでしょう。

 

中学生~高校生の身長を伸ばす運動

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多くの方が中学性頃から成長期がスタートしますので、

この時期から好きなスポーツに打ち込みましょう!

 

 

野球、陸上、サッカー、バスケ、バレー、テニス、剣道、新体操、

弓道、柔道、相撲、ダンス、ブレイクダンス、体操、ラグビーなどなど…。

 

 

 

栄養と睡眠を十分に摂れば、3年間で30cm伸ばすことも不可能ではありません!

この時期に、グーン!と伸ばしちゃってください(^-^)

 

高校生以降の身長を伸ばす運動

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基本的に成長期は

 

  • 男性の場合は18歳
  • 女性の場合は16歳

 

で終わると言われているので、高校生以降は体が成熟した状態です。

 

 

ですので、これ以降の時期であれば、

体に負荷のかかる重量挙げやトレーニングでも問題ありませんよ(^-^)

 

運動よりも、成長ホルモンが身長には大事!

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この記事をまとめると

 

  • 子供の身長が伸びなくなるスポーツはない
  • けど、年齢に合わない運動をした場合、身長は伸びない

 

となります!

 

 

あくまで大切なのは

 

  • 栄養
  • 睡眠
  • 運動

 

のバランスなので、無理をしない範囲でスポーツをすれば、

身長を伸ばす上では十分ですよ(^-^)b

 

 

 

ただし背を伸ばすなら、成長ホルモンが一番大事なことを忘れてはいけません!

 

成長ホルモンが足りないと、いくらたくさん食べて栄養をとっても、

身長はま~~~ったく伸びません(だから大人になると背が伸びません)

 

 

成長ホルモンをドバドバ出す食べ物を以下の記事でご紹介しています。

 

成長ホルモンが増えたとたん、グーンと突然背が伸びる人もいるので、

ぜひ意識して食べてみてください。

成長ホルモンがドバドバでる食べ物はこちら


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