子供の身長が伸びないスポーツがある?年齢に合うのはこれ!

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子供の身長を伸ばすのに欠かせないのが、運動――つまりスポーツです。

 

 

ただ多くの方が「背が伸びないスポーツもある」と思われているようなので、

この記事で、それが嘘か本当かについてご紹介します(^-^)b

 

身長が伸びないスポーツは無い!

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いきなり結論ですが、身長が伸びない(止まる)スポーツはありません。

 

 

というのも、そもそも運動が身長に良いと言われている理由は

 

  • 運動することで骨や筋肉の成長を助けたり、
  • 血液の流れをよくして隅々まで栄養を届けられる

 

からです。

 

 

 

どのようなスポーツでもこれらの効果は期待できるので、

運動が身長を止める原因になったりはしませんよ!

 

でも、体操や重量挙げの選手は背が低い気がするのですが…

確かに体操選手や重量挙げの選手は背が低く、

このスポーツを始めると身長が止まってしまうかのように思いますよね(;´∀`)

 

 

ただこれらスポーツは身長が低い方が有利なので、

活躍する選手は自然と背が低くなるんです。

 

 

 

スポーツを始めたのが理由で身長が伸びなくなったのではなく、

元々背が低い(伸びない)人が目立つスポーツだというわけです!

 

じゃあ、いつでもどんなスポーツでもやって良いですか?

Say-NO

そう聞かれると、必ずしも「はい」とは言えません…。

 

 

と言うのも、体の出来上がっていない成長期に体に適さない運動をすると、

逆に筋肉などを傷つけてしまうからです。

 

 

もちろんこのような運動では、身長は伸びません。

ですので、基本的には以下のように自然な運動を取り入れるとよいでしょう。

 

幼児期

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幼児期は体を動かし「遊ぶ」だけでも十分な運動になるので、

特にスポーツにこだわる必要はありません。

 

 

できれば外で、好きなように遊ばせてあげるだけで、

身長の面では十分です。

 

小学生まで

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小学生ではまだ成長期が始まっていないので、

まだあまり負荷のかかるスポーツなどはしない方が良いです。

 

 

ただある程度自由は効くので、

(体に負荷のかけない)色々なスポーツを体験させるとよいでしょう。

 

 

 

 

父親とのキャッチボールやサッカー、家族での水泳などから、運動の基本である

「走る、飛ぶ,回転する、泳ぐ、潜る、打つ,蹴る、掴む、握る」などを

一通り経験しておくのがよいでしょう。

 

中学生~高校生

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多くの方が中学性頃から成長期がスタートしますので、

この時期から好きなスポーツに打ち込みましょう!

 

 

野球、陸上、サッカー、バスケ、バレー、テニス、剣道、

弓道、柔道、相撲、ダンス、体操、ラグビーなどなど…。

 

 

 

 

栄養と睡眠を十分に摂れば、3年間で30cm伸ばすことも不可能ではありません!

この時期に、グーン!と伸ばしちゃってください(^-^)

 

高校生以降

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基本的に成長期は

 

  • 男性の場合は18歳
  • 女性の場合は16歳

 

で終わると言われているので、高校生以降は体が成熟した状態です。

 

 

ですので、これ以降の時期であれば、

体に負荷のかかる重量挙げやトレーニングでも問題ありませんよ(^-^)

 

まとめ

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この記事をまとめると

 

  • 子供の身長が伸びなくなるスポーツはない
  • けど、年齢に合わない運動をした場合、身長は伸びない

 

となります!

 

 

あくまで大切なのは

 

  • 栄養
  • 睡眠
  • 運動

 

のバランスなので、無理をしない範囲でスポーツをすれば、

身長を伸ばす上では十分ですよ(^-^)b

 

 

 

 

運動以外の栄養・睡眠については、以下の記事をお読みください。

 

素材

 

 

・子供の身長を伸ばす食べ物について

・子供の身長を伸ばす、睡眠時間について





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