身長を伸ばしバスケ部でレギュラーになる方法 たった1つの意識でOK

Basketball player

バスケットボールほど、身長が求められるスポーツは少ないかもしれません。

 

 

現にネット上では

 

  • 「身長が低いのが理由で、レギュラーメンバーを外されました」
  • 「身長が原因で、ポジションを無理やり変えられてしまいました」
  • 「努力してるし、シュートもスピードもあるのに、身長だけでスタメンに入れません」

 

などの悲しい声も多く目にします(;´д`)

 

 

 

しかし!

あなたがもし18歳未満なのであれば、まだまだチャンスはありますよ(^-^)b

 

 

 

この記事では、

 

  • 中学・高校バスケに必要な身長
  • 身長を伸ばす方法

 

を解説します。

 

バスケットボールってどれくらい身長が必要?

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大体ですが、高校バスケで活躍しようと思うのであれば

以下の身長が最低限必要だと言われています。

 

PG(ポイントガード) 170cm以上
SG(シューティングガード) 175cm以上
SF(スモールフォワード) 180cm以上
PF(パワーフォワード ) 185cm以上
C(センター) 185cm以上

 

 

 

一方、中学のバスケットボールの平均身長は明らかになっていませんが、

いろんな方の意見を読む限り、チーム内の平均身長は170cm前後が多いようです。

 

 

とは言っても、U-14(中学1年・2年)の日本代表は

最低でも187cm、最高199cmでしたけどね(;゚ロ゚)

 

 

 

 

もちろん部活内の他のメンバーの身長によって、求められる身長も違いますし、

レギュラーの取りやすさも変わってきます。

 

 

また身長が低いと、必ずレギュラーを取れないわけではありません。

 

 

ポジションはPG以外は難しいでしょうが、筋トレしてスピードを身につければ、

レギュラーに抜擢される可能性もあります。

 

 

 

 

しかし!!

 

 

一つだけ言えるのは、“身長が高くて損することはない”ということです。

そうであれば今からでも、身長を伸ばす努力をしてみませんか?

 

身長は○○を意識すると、遺伝関係なく18歳まで伸びる!

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私が「今からでも身長を伸ばしてみませんか?」と言うと、

 

  • 「いや…それが出来たらやってるんですけど…」
  • 「というか、身長は遺伝だから仕方ないのでは?」
  • 「どうせ効果のない、意味のわからないサプリメントを売りつけるつもりでしょ」

 

と思われるかもしれませんね(;´∀`)

 

 

 

ただ実は、身長に影響する遺伝の割合は、全体の2割程度なんです。

 

 

 

残りの8割は、

 

  • 栄養(アルギニン・亜鉛など)
  • 運動(ジャンプ運動など)
  • 睡眠(成長ホルモンが分泌される、22時~2時頃)

 

↑大きく分けてこの3つが関係しているんですよ(^-^)

 

この中でも、栄養は特に意識するべし!

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上の3つですが、運動に関しては体を伸ばすバスケットボールをされているので、

それほど意識しなくていいと思います。

 

 

また睡眠に関しても、殆どの場合は眠る時間が遅いだけで

眠れないことは無いと思うので、今日からでも改善できると思います。

 

 

 

 

ただ栄養に関しては、実は身長を伸ばす上で欠かせないアルギニンは

体の中で作れないので、外から取り入れる必要があります。

 

 

ですからある程度、食事メニューは考えて食べる必要がありますよm9( ゚д゚)

 

 

 

そして、こうした意識を続けることで

 

  • 部活動でレギュラーになり活躍できる
  • 自分がプレーしたいポジションに付ける
  • 他校との試合でも、押し負けることがなくなる
  • リバウンドも取れるようになる
  • 距離が近くなるので、シュートも入りやすくなる

 

などの変化も期待できますから!

 

 

「アルギニンについて詳しく知りたい!」と思われた場合は、

以下の記事をお読みください。

 

素材

 

 

そもそもアルギニンって何?多く含む食べ物も紹介!





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