子供の身長にアルギニンは必須です!これを食べて成長ホルモンを活性化!

HappyKid

身長を伸ばす上で欠かせないのが、「成長ホルモン」です。

 

 

成長ホルモンが活発になると、

 

  • 骨(身長)を伸ばしてくれたり
  • 筋肉が付きやすくなったり
  • 栄養を吸収しやすくなったり

 

なりますからね(^-^)b

 

 

 

 

そしてこの成長ホルモンの分泌を活発にしてくれる効果があるのが、

「アルギニン」という栄養です。

 

 

この記事では

 

  • アルギニンについての簡単な解説
  • アルギニンを多く含む食べ物
  • 摂取量の目安など

 

について解説します(^-^)b

 

これまで伸び悩んでいたのに、アルギニンで急に成長する理由

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初めにもご紹介しましたが、身長を伸ばすためには大きく分けて

 

  • 栄養
  • 成長ホルモン

 

この2つが必要です。

 

 

ただ多くの方は栄養ばかりに目がいって、成長ホルモンを忘れてしまっているんです。

だからこそ「しっかり食べてるはずなのに、背が伸び無い…」となってしまうのです。

 

 

 

 

そこで成長ホルモンを増やしてあげる必要があり、

その役割をしてくれるのが「アルギニン」なんです。

 

 

ですから「食べてるのに伸びないなぁ…」と悩んでいる人がアルギニンを摂ると、

成長ホルモンも上手く働いて、急にスクスク成長してくれることが多いんです(^-^)b

 

アルギニンを多く含む食品&1日の目安

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続いて、アルギニンを多く含む食べ物と、

1日の摂取量の目安についてご紹介します!

 

 

 

 

先ず1日の目安量ですが、大体5000mg以上は必要だと言われています。

そしてアルギニンを多く含む食品は、以下のとおりです。

 

 

食べ物 100gあたりに含まれる量
干し湯葉 4000mg
高野豆腐 4000mg
落花生 3100mg
ゴマ 2700mg
くるみ 2200mg
アーモンド 2000mg
くるまエビ 2000mg
油揚げ 1700mg
鶏胸肉 1400mg
くろまぐろ 1400mg
豚ロース 1300mg

 

 

 

上の表を見ると、意外と食べ物からもアルギニンが取れることがわかると思います。

私も調べた時は、「今日から食べさせよ~( ´∀`)」と思いましたから。

 

 

ただ、いざ食事メニューを考えるとなると、意外と大変です(;´∀`)

と言うのも、やっぱり“毎日5000mg以上”というのが厄介なんですね。

 

 

 

 

それに、例えば落花生などを毎日100gも食べさせていると、

他の部分が栄養過多になって太ったり、肌あれを起こしてしまいますから…。

 

 

胡麻を1日100gも、正直無理だと思います(;´∀`)

 

よしママアドバイス<意識するなら「お肉」くらいが良い

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私も同じ母親として思うのは、もし食べ物からアルギニンを摂りたいと

思うのであれば、お肉を毎日食べさせてあげるくらいがいいと思います。

 

 

その他の食べ物はアルギニンこそ含んでいますが、

やっぱりいらない栄養が多いのが心配です。

 

 

 

 

「身長は伸びたけど、ものすごく太ってしまった!」

「糖尿病予備軍になってしまった!」

 

 

これでは元も子もないと思うので、

アルギニンなら、お肉を毎日食べさせてあげましょう(^-^)

 

毎日5000mgも食べさせてあげられそうにないなら…

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もしお肉を毎日350g以上食べさせてあげられそうにないのであれば、

ここに来て初めて「サプリメント」で補うことがおすすめです。

 

 

因みに私も息子がお肉をあまり食べないので、

サプリメントで補っています( ´∀`)b

 

 

 

 

アルギニン系のサプリメントであれば、

 

  • ドリンクタイプ(グレープフルーツ味)で1日5000mg摂れる
  • 無料で始められる(2ヶ月間返金保証)
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という、「Dr.Senobiru」がおすすめです(^-^)

 

 

つまりこれだけで、

1日のアルギニン(成長ホルモン)は心配いらないってことですね( ´∀`)b

 

 

お子さんもグングン育ってくれて、あなたが見上げるような

たくましい男の子になってくれると思いますよ!

 

 

 

 

詳しくは以下の記事でご紹介していますので、ぜひ読んでみてください。

 

素材

 

 

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